ncadré 9.2: Conseils pour faire face à l'imagerie traumatique

Gavin Rees, est un journaliste et réalisateur, directeur du Dart Centre Europe. Le Centre Dart est un projet de l'École supérieure de journalisme de l'Université Columbia à New York et se consacre à la promotion d'approches éthiques et innovantes pour la couverture des traumatismes et de la violence. Avant cela, Gavin a été producteur d’information politique et économique pour des chaînes d'information américaines, britanniques et japonaises, et a travaillé sur la production de films documentaires et dramatiques pour la BBC, Channel 4 et pour des entreprises de cinéma indépendants. Gavin est aussi un chercheur invité à l'Université de Bournemouth et est membre du conseil d'administration de la Société européenne d'études sur le stress traumatique et la société britannique de traumatismes psychologiques.

Les images des zones de guerre, les scènes de crimes et des catastrophes naturelles sont souvent horribles et pénibles. Lorsque l'imagerie est traumatisante, les événements qui se passent loin peuvent agir comme s’ils s’infiltraient dans la tête de la personne. Les réactions négatives, comme le dégoût, l'anxiété et l’impuissance, ne sont pas inhabituelles pour les journalistes et les analystes légistes qui travaillent avec ce matériel.

Nous savons grâce à la recherche que les travailleurs des médias sont un groupe très résistant: l’exposition à des quantités limitées de l'imagerie traumatique n’est pas susceptible de causer plus que de la détresse dans la plupart des cas. Néanmoins, les dangers de ce que les psychologues appellent traumatisme secondaire ou d'autrui deviennent importante dans les situations où l'exposition est répétée. De même s’il y a un lien personnel avec les événements - si, par exemple, quelqu'un connu du journaliste est blessé.

Voici six conseils pratiques que les médias et les professionnels humanitaires peuvent suivre pour réduire la charge des traumatismes:

1. Comprendre ce à quoi vous avez affaire. La première ligne de tout moyen de défense est de connaître l'ennemi: pensez à l'imagerie traumatique comme à un rayonnement, une substance toxique qui a un effet dose-dépendance. Les journalistes et les humanitaires, comme les travailleurs du nucléaire, ont un travail à faire; en même temps, ils doivent prendre des mesures raisonnables pour minimiser l'exposition inutile.
2. Eliminez des expositions répétitives dispensables. Passez en revue vos procédures de tri et de marquage, et comment vous organisez les fichiers et dossiers numériques, entre autres procédures, pour réduire des visualisations inutiles. Lors de la vérification des images par des images de références croisées provenant de différentes sources, prendre des notes écrites des traits distinctifs peut aider à minimiser combien de fois vous devez vérifier à nouveau l’image originale.
3. Essayez de régler l'environnement de visualisation.La réduction de la taille de la fenêtre, et l'ajustement de la luminosité et de la résolution de l'écran, peut réduire l'impact perçu. Essayez de baisser le son quand vous pouvez - c’est souvent l’élément le plus touchant.
4. Expérimentez avec différentes façons de prendre de la distance au moment de visionner des images. Certaines personnes considèrent que se concentrer sur certains détails, comme les vêtements au lieu des visages, peut aider. Envisagez de masquer temporairement certaines zones pénibles de l'image. Les réalisateurs des vidéos devraient éviter d'utiliser la fonction de lecture en boucle lors de l’analyse d’une image montrant le moment de la mort, ou penser à l'utiliser avec parcimonie.
5. Prenez des pauses fréquentes .Regardez quelque chose d’agréable, promenez-vous, étirez-vous ou cherchez le contact avec la nature (comme la verdure et de l’air frais, etc.). Tous ces éléments peuvent contribuer à atténuer les réactions de détresse du corps. En particulier, évitez de travailler avec les images bouleversantes juste avant d'aller dormir. cela pourrait remplir votre espace mental.
6. Élaborez un plan délibéré de soin. Il peut être tentant de travailler deux fois, trois fois, quatre fois plus dur sur une histoire ou un projet d'urgence. Il est cependant important de préserver un espace de respiration pour vous-même en dehors du travail. Les gens qui sont très résistants à un traumatisme sont souvent ceux qui font de l’exercice régulièrement, maintiennent des intérêts autour d’activités qu'ils aiment, et investissent du temps dans leurs relations sociales, comme réponse au stress liée à un traumatisme.